s 4

FC Barcelona - Malaga CF Nie mogłem się doczekać tego meczu, prawie tak samo jak Gran Derby. Powód - banalnie prosty. W tym sezonie Azulgrana osiągnęła tylko trzy wyniki co najmniej pięciobramkowe; 8:0 z Puchovem, 5:0 z Albacete oraz 5:1 z Malaga. O ile te dwa pierwsze mecze były spektakularnymi zwycięstwami, to ten trzeci... lepiej zapomnieć, bo [...]

Zapowiedź meczu Barça - Espanyol Rozgrywki ligowe nie były dla Barcelony tak ekscytujące jak obecne od czasów Dream Teamu Johana Cruyffa. Duma Katalonii w drugiej części sezonu chwyciła wiatr w żagle i płynie cały czas z prądem, zdobywając kolejne punkty. Wspaniałe zwycięstwa wyjazdowe z takimi drużynami jak Deportivo, Valencia, czy ostatnio [...]

Jorquera zamiast Rüstü Albert Jorquera, bramkarz drużyny rezerwowej został powołany na jutrzejszy mecz na Balaidos z Celtą Vigo (rozpoczęcie spotkania o godzinie 20:00), tym samym oznacza to, że Turek Rüstü wypadł na ten mecz ze składu. Absencja Reçbera nie jest jednak związana z jakąś jego słabą formą, a jedynie lekkim [...]

Puchar Gampera po rocznej przerwie wraca do Katalonii ! FC Barcelona vs. Bayern Munchen 4:0 strzelali : Ronaldinho (29'), Eto'o (32'), Eto'o (39'), Saviola (51') Barcelona : Valdés , Zambrotta , Márquez , Sylvinho , Xavi , Motta , Deco , Ronaldinho , Eto'o , Messi . Bayern : Kahn , Sagnol , Van Buyten , Demichelis , Lahm , Ottl , Karimi [...]

TOFIK MALY CIEZAR W PIERWSZYCH POWT POWINIEN ISC PROSTO jesli walczysz o ostatnie ruchy to lipa jesli juz od poczatku tak masz topocwicz przez jakis czas na maszynach 3 tygodnie - 15-20 powt 1 tydzien przerwy 3 tygodnie - 10-15 powt 1 tydzien przerwy 3 tygodnie - 5-10 powt 1 tydzien przerwy pozniej zrob cykl izometryczny na sztangielkach skos - [...]

" El tridente działa ! " Już przed meczem było wiadomo, że dzisiaj graczy Barcelony czeka najłatwiejsza potyczka ze wszystkich spotkań rozgrywnych w ramach przygotowań do sezonu. I tak właśnie było. Zespół Mission Hills Invitation XI złożony z Azjatów, Brazylijczyków, Europejczyków i Kameruńczyka z pewnością nie miałby miejsca w żadnej z [...]

Oceny pilkarzy za mecz z Deportivo: Valdés, 5 Pechowy. Nie był wystarczająco skoncentrowany przy strzale Cristiana i puścił bramkę na początku meczu. Poprawnie - takim stwierdzeniem można odzwierciedlić grę naszego bramkarza. Zambrotta, 4 Rozkojarzony. Włoch chyba czeka już tylko na okazję, aby przenieść się do Mediolanu. Jego gra w [...]

jestem w trakcie kończenia artykułu na temat mleka i moje pytanie na dzisiaj brzmi. Bolik spytać : weźmy pod uwagę antybiotyki - skala jakim przykładowe mleko jest zarażone wynosi 4 na 5, i teraz pytanie ile będzie wynosić skala zarażenia w odżywce, czy to będzie zminimalizowane do maciupkiego minimum ? PS. Didżej ja mniewam takie chwilowe [...]

Lepiej zrobić teraz TNC a potem długofalowy czy najpierw długofalowy a potem TNC? Myślałem nad robieniem TNC tylko nie 5,4,3 tylko 4,3,2 żeby się aż tak nie zajechać. . . Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-09 11:04:57

Spoko, nmusisz przygotowac miesnie do wysilku. pozdro Masz PLAN 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie hanlą [...]

Siemanko, obecnie jestem tuż przed pracą więc będzie szybko ;) Wtorek 23.06.2015r 30 pompek/30 s planks Jak najwięcej serii w 15 minut: Thrusters 45kg x 10 Unoszenie nóg na drążku x 10 Po służbie ( o 5 rano) Uginanie ramion z hantlami 4 x 10 pow/ 12kg-18kg Była masakra, zrobiłem 6 obwodów. Nogi mnie tak bola , że skorzystanie z toalety jest [...]

XV Wałecki Bieg Uliczny im. Zdzisława Krzyszkowiaka Marek Jaroszewski (Gwardia Piła) i Aleksandra Jakubczak (Agros Zamość) zostali triumfatorami XV Biegu Ulicznego im. Zdzisława Krzyszkowiaka rozegranego na dystansie 10 km w Wałczu. 33-letni Marek Jaroszewski wyprzedził o 10 s Jarosława Cichockiego, natomiast 26-letnia Aleksandra Jakubczak [...]

Kastor, Lewy i Russell pobiegną w Pekinie Deena Kastor, Magdalena Lewy-Boulet oraz Blake Russell zajęły pierwsze trzy miejsca w niedzielnym maratonie w Bostonie, uzyskując tym samym awans do reprezentacji Stanów Zjednoczonych na igrzyska w Pekinie. Bieg rozgrywany na trasie wzdłuż rzeki Charles ukończyły 124 zawodniczki. Od początku rywalizacji na [...]

22-letni sprinter z Jamajki Usain Bolt, mistrz olimpijski igrzysk w Pekinie w biegu na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m, został uznany przez redakcję francuskiego dzienika "L'Equipe" zwycięzcą plebiscytu "Champion des champions 2008" (Mistrz mistrzów). Bolt zdobył 832 punkty, wyprzedzając ośmiokrotnego złotego medalistę [...]

Przed dwoma laty Sylwester Bednarek niespodziewanie wywalczył brązowy medal mistrzostw świata w lekkiej atletyce w skoku wzwyż, podczas imprezy odbywającej się w Berlinie. Wydawało się, że będzie szansa, by powalczył o podium również podczas zbliżającego się światowego czempionatu w Daegu (27 sierpnia - 4 września). Tymczasem 22-letni zawodnik [...]

Mistrz świata na 100 m Jamajczyk Yohan Blake doznał kontuzji uda i będzie musiał przez sześć tygodni pauzować. To znacznie utrudni mu przygotowania do sierpniowych mistrzostw świata w Moskwie, gdzie miał bronić tytułu. Nie będziemy ryzykować. Yohan po prostu później rozpocznie sezon - powiedział menedżer sprintera Cubie Seegobin. Blake nie [...]

W niedzielę Karolina Jarzyńska wystartuje w Pittsburghu (10 mil), a Radosław Dudycz - w maratonie w Nowym Jorku. Pittsburg W niedzielę w Pittsburghu, drugim największym mieście w stanie Pensylwania, zostanie rozegrany inauguracyjny bieg na dystansie 10 mil z udziałem Karoliny Jarzyńskiej. Przeciwniczkami zawodniczki MKL Toruń będą m.in. Etiopki [...]

W sobotnim mityngu w Białej Podlaskiej, zaliczanym do klasyfikacji Ligi Lekkoatletycznej 2014, dyskobol Przemysław Czajkowski potwierdził minimum na mistrzostwa Europy. Biała Podlaska, 31 maja; Mityng ligowy (MM) W rzucie dyskiem Przemysław Czajkowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) osiągnął wynik 63.52 i potwierdził minimum na sierpniowe mistrzostwa [...]

Witam i odkopuję temat ponieważ chciałem się dowiedzieć jedną rzecz. Trenuję 4 razy w tygodniu 2 dni nogi i 2 razy klata, biceps i wiosłowanie klęcząc na ławeczce 5x po 16 powtórzeń na klate robię unoszenie hantla zza głowy 5x po 10 leżąc na ławeczce wyciskanie 5x po 10 i na koniec biceps 5x po 12 zwykłe pompowanie na stojąco z supinacją Trening [...]

...Witam was serdecznie!!! OTO TRNING DLA POCZATKUJACYCH!!! miesiac1 miesiac2 miesiac3 serie liczba.pow ser.. ;l.pow serie;liczba pow. 1.wyciskanie w lezeniu 1 10 2 8,8 2 6,10 2.rozpietki na laweczce 1 10 2 8,8 2 6,10 [...]